FoodID - toitu teadlikult
Öko odrajahu (täistera), Jahu-Jaan
Suhkrusisaldus
Suhkur (100 g): 0 g
✅ Toode ei sisalda lisatud suhkruid.
≤ 24 g
24–50 g
> 50 g
WHO lisatud suhkru päevane soovitus
Soovitus täna tarbida veel: 24 g
Toode sisaldab ainult looduslikku suhkrut (0.5g /100g) Ei ole lisatud suhkrut ega magusaineid.
Valgusisaldus
Valk (100 g): 9.2 g
100 g → 🥚
9.2 g valku
≥ 50 g
20–49 g
< 20 g
WHO keskmine soovitus täiskasvanu kohta (0.8 g/kg)
Soovituslik täna tarbida veel:
0 g
Allergeenid
🌾 ODER
Toode sisaldab gluteeni, ei sobi gluteenitalumatuse või tsöliaakia korral.
E-ained
🔍 Toode ei sisalda kunstlikke säilitusaineid, värv- ega lõhnaaineid. Puhtus, mida on tunda nii maitses kui mõjus.
Kasutussoovitus
Oder sobib pudru, supi, salatite või hautiste valmistamiseks. Kombineeri köögiviljade, kaunviljade või liha/kala kõrvale, et saada täisväärtuslik kõhutäis.
Odras on 9,2 g valku 100 g kohta, mis toetab lihaste säilimist ja keha taastumist. Lisaks sisaldab oder beetaglükaane – vees lahustuvaid kiudaineid, millel on tõendatud mõju veresuhkru ja kolesteroolitaseme alandamisel.
Märgised
